خانواده

تلاش برای خانواده بهتر

1-عقاید و باورهای غلط خود را تصحیح نمایید .
2- به حال توجه کنید و گذشته را فراموش کنید .
3- سعی کنید از انزوا و گوشه گیری دوری کنید .
4- با موقعیت های جدید سازگاری کنید .
5- آهسته سخن گفتن ،به نرمی اشاره کردن با سر و دست و با آرامش غذا خوردن را تمرین کنید .
6- ارتباط چهره به چهره داشته باشید .
7- در مقابل تمایل به تفکر منفی مقاومت کنید .
8- سعی کنید با آرامش و خونسردی شرایطی را که قبلا برای شما غیر قابل تحمل بوده کنترل کنید .
9-به جستجوی دوستان صمیمی که رفتار تحکم آمیز نداشته و هیچ گاه از کمرویی شما سخن نمی گویند بپردازید .
10-همان طور که نقاط قوت خودتان را می پذیرید نقاط ضعف خود را قبول کنید .
11- خوش بین باشید و مثبت بیندیشید . مثلا به جای گفتن خسته شدم ، بگویید به استراحت بیشتری نیاز دارم .
12- سعی کنید از کار کردن و انجام وظایف خود لذت ببرید .

+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و دوم فروردین 1386ساعت 0:24 توسط اذری |