خاطره ای از حجت الاسلام قرائتی
ماه رمضان سال 70 برای تبلیغ به چند کشور اروپایی سفر کردم .در کشور اتریش مقاله ای را به من نشان دادند که درباره کراوات بود . در این مقاله آمده بود که بی خاصیت ترین و بی معناترین لباس ، کراوات است ،چون نشان دهنده هیچ چیز نیست ، نه نشان دهنده تحصیلات است ،نه شغل ، نه گرم می کند و نه سرد . جالب این که اروپا در حال برگشت است ، اما بعضی در ایران آرزو می کنند که ولو نیم ساعت هم شده برای حضور در یک جشن ، کراوات بزنند .

 

توصیه به خانم ها برای درک بیشتر شوهرانشان:
1-با گوش دل ،حرف شوهرتان را بشنوید نه با گوش سر.
به شوهرتان اجازه دهید تا بداند آنچه را که احساس می کند،درک می کنید وبه او اطمینان دهید که در کنارش خواهید ماند .انتقاد، ارزشیابی و توصیه به او نکنید،مگر اینکه اوازشما تقاضای کمک نماید.
2-هر روز به شوهرتان محبت کنید ،جملات محبت آمیز به او بگویید!
به او احترام بگذارید وسعی کنید که بیش از گذشته از نظرعاطفی-احساسی به او نزدیک شوید .
3-اگر شوهرتان هدیه ای به شما می دهد ،آن را دايم به دیگران نشان دهید و یا جلوی آن مدام از آن استفاده کنید !
لباس یا حلقه ای را که او برایتان به عنوان هدیه ، خریده است در طول هفته بپوشید یا به دست بیاندازید، یا در بین جمع از آن یاد کنید که این هدیه را شوهرتان برای شما خریده است .
4-اگر شوهرتان به شما پیشنهادی داد به آن عمل کنید !
به توصیه ها و راهنمایی های شوهرتان عمل کنید ، به او بگویید که چقدر مهربان و باهوش است . از او در انجام افکار و رفتارش تعریف و تمجید کنید .

این روزها کم کم به امتحانات پایان سال فرزندانمان نزدیک می شویم . امتحاناتی که برای ما و فرزندانمان خیلی مهم می باشد . و  نتیجه یک سال تلاش و زحمت خود را می بینند . امیدوارم که در این روزها خانواده ها محیطی آرام را برای فرزندانشان فراهم کنند تا آنها در کمال آرامش بتوانند درس بخوانند .
در این ایام آنها را از بازی کردن ، خصوصا بازی های کامپیوتری منع کنید . و به آنها گوشزد کنید که بعد از امتحانات ،سه ماه تعطیلی در راه است و آنها می توانند بعد از امتحانات آخر سال به بازی و تفریح خود بپردازند .
سعی کنید که از مهمانی های غیر ضروری خودداری کنید . و کمتر به منزل اقوام و آشنایان و دوستان بروید برنامه ریزی درستی تهیه کنید تا بچه ها به راحتی درس بخوانند و انشاءالله موفق شوند . و با کارنامه درخشانشان همه را خوشحال کنند . و تابستان را با شادی آ غاز کنند .     

چگونه بهترین و کامل ترین انسان باشیم
1- اگر مایلی بهترین بنده خدا باشی ازکارهای زشت دوری بکن واگر مایلی از همه مردم بی نیاز شوی به آنچه که خداوند دراختیار تو قرار داده راضی باش.
(نهج الفصاحه)
2- همه همت خود را صرف امور آخرتی وهمیشه ماندنی بکن .(نصایح،ص30)
3- مواظب گذشت عمر باش وخودت را برای رفتن آماده بکن .
(نصایح،ص31)
4- دیدارت باید دیگران را به یاد خدا افکند .
(همان،ص31)
5- گفتارت باید بر علم دیگران بیافزاید .
(نصایح، ص 31)
6-باید همواره دیگران را به انجام کارهای خیر دعوت بکنی .
(نصایح،ص31)
7- پشتوانه برادران وخواهران دینی در انجام کارهای آخرتی شان باش .
(نصایح،ص31)
8- دنیا پرست نباش وعاشق جهان آخرت باش .
(نصایح،ص31)
9-برادران دینی ات را در عبادت کمک کن و از معصیت باز بدار .
(نصایح،31)
10-از رحمت خداخشنود و نسبت به عذاب الهی ترسان باشد .
(نصایح،ص31)
11-قناعتت زیاد باشد.
(نصایح،ص31)
12-جوانیت را در راه خدا مصرف کن و به خاطر او از لذات حرام دنیا دست بکش .
(نصایح،ص31)
13-توکل و تسلیم تو در برابر خداوند باید بیشتر باشد .
(نصایح،ص32)
14-نعمت ها موجب عصیان او نمی شوند وبه گدایی و تهیدستی اجازه نمی دهد که بر او مسلط شوند .
15-در برابر رفتار بی ادبانه جاهلان، صبر و حلم پیشه می کند.
 (نصایح،ص32)
16-به مردم سود بیشتری برسان.
(سیره نبوی،استاد مطهری،ص290)
17-بین مردم اصلاح بکن ودشمنی هایشان را بر طرف کن.
(همان،293)
18-سعی کن بیشتر از همه مردم قدردان محبت های آنها باشی .
(نصایح،ص37)

7-در آینه نگاه کنید
به معنای واقعی کلمه ، در زمان عصبانیت خودتان را در آینه نگاه کنید. تصویر زیبایی نخواهد بود . از طرفی عصبانی ماندن در زمانی که به چهره خودتان خیره شده اید کار آسانی نیست .
8-آب سرد را فراموش نکنید
آب سرد آتش خشم را هم خاموش می کند . هنگامی که دیدید اوضاع به سمت خطرناک شدن پیش می رود ، صورت خود را با آب سرد بشویید . 
9-تنفس عمیق
نفس عمیق بکشید- دم و بازدم - این کار موجب می شود که کنترل اعصاب خود را هم در دست بگیرید . تنفس عمیق برای بچه هایی که گریه می کنند هم بسیار مفید است و به آنها کمک می کند تا زودتر به حالت عادی برگردند .
10-با کسی حرف بزنید
خشم خود را بر سر فرزندانتان خالی نکنید ، گوشی تلفن را بردارید و به یک دوست خوب یا همسرتان زنگ بزنید. داد و فریاد نکنید ، بلکه بگویید که صبرتان تمام شده و به دلجویی و جمله ای تسکین دهنده نیاز دارید . احتمال اینکه یک جوک با نمک یا چند جمله دوستانه بشنوید و حالتان بهتر شود بسیار زیاد است .
 

 

4-اگر تمرکز خود را از دست دهید ، نبرد را باخته اید
فرض کنید که در یک نبرد واقعی برای حفظ حکومت خود هستید (در واقع هستید ) در این نبرد شما در مقابل غضب خود می جنگید و شما واقعا می خواهید برنده شوید . مهمتر از همه اینکه به خود یاد آوری کنید که برنده شدن علاوه بر عزت نفس ،احترام فرزند و همسر را برایتان به ارمغان می آورد.
5-بخندید ، به آنها ، به خودتان و به زندگی
کودکان صبر و تحمل شما را محک می زنند آنها همه چیزرا پرتاب می کنند ،در خانه می دوند و مدام سوال می کنند . اگر از همان ابتدا این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید همواره آنها را به طور کامل کنترل کنید و گاهی هم اصلا نمی توانید این کار انجام دهید ، در زمانی که آنها چیزی را می ریزند ، به چیزی که نباید ، دست می زنند و سوالی را برای 50 همین مرتبه تکرار می کنند ، خیلی عصبی نمی شوید و حتی می توانید به شیطنت کودکانتان بخندید.
6-از کودکتان کمک بخواهید
بگذارید گاهی هم آنها از شما مواظبت کنند . اشکالی هم ندارد . کودکان بیش از آنکه به فریاد تحکم آمیز توجه کنند ، به تقاضای کمکی که صادقانه بیان شود واکنش مثبت نشان می دهند . منظور این است که کودک را به انجام کاری در مقابل عمل ناپسندش وادارید ، بلکه منظور جلب همدلی اوست . از چنین جملاتی استفاده کنید : ( اگر لباساتو نپوشی نمی تونم ببرمت مدرسه و خیلی ناراحت میشم ) ، (اگر سوار ماشبن نشی دیر میرسیم و من خجالت می کشم ) ، ( وقتی اتاقت رو مرتب نمی کنی فکر می کنم خستگی من خیلی برات مهم نیست. )

ادامه دارد..................

 

طغیان خشم وغضب غیر قابل کنترل که بخش عمده آن متوجه کودکان میشود بخشی از زندگی هرروزه بعضی از مادران است.این حالت به عنوان (بیماری خشم ) شناخته می شود  و در بیشتر مواقع با به کار بردن توصیه هایی مانند نمونه هایی که در اینجا ذکرمی شود ، قابل کنترل است. ده توصیه دکتر (ابلوا ) برای خویشتن داری به این شرح است:
1-خشم خود را خوب بشناسید تا بتوانید مهارش کنید:
آیا اولین نشانه عصبانی شدن شما بالا رفتن ضربان قلبتان است ؟دچار لکنت زبان می شوید؟ یا اینکه دست خود را مشت می کنید؟درست در لحظه ای که اولین نشانه اوج گرفتن خشم ظاهر شد، هر کاری در دست دارید رها کنید و به یک جای خلوت در خانه پناه ببرید . چشمان خود را ببندید . نفس های عمیق بکشید و 30 ثانیه به خود تان فرصت آرام شدن بدهید و در طی این 30 ثانیه به خود یادآوری کنید که باید با یک بیماری - بیماری خشم - بجنگید ، نه با بچه هایتان.
2-با به کار بردن جملاتی موثر خود را آرام کنید
چند جمله درباره وضعیت خاص خود بسازید و هنگام آغاز خشم آنها را مانند وردی جادویی تکرار کنید . (اون فقط شش سالشه ) (اون بچه است )(اگر داد بزنی بعد حسابی پشیمون میشی ) و (بهترین مادری که میتونی ، باش ) جملات خوبی هستند . گاهی خوب است که با خودتان حرف بزنید .
3-درباره اینکه بخواهید رفتار خود را در زمان بزرگسالی فرزندانتان توجیه کنید فکر کنید.
واقعا خود را در حالتی تصور کنید که سالها گذشته و باید دلیل رفتارهای خشن ، فریادها و کتک هایی که به بچه زده اید را به پسر یا دخترتان که حالا شخص بزرگسالی شده توضیح دهید ، تنها همین تصویر می تواند موجب موفقیت شما در زمان کنترل طغیان خشمتان شود .

ادامه دارد........................